Знаете ли че..: СЪНЯТ

Знаете ли, че липсата на достатъчен сън или непълноценен такъв по време на диета води до загуба на тъкан (мускулна също) и намалява пропорцията на изгорените мазнини, заради които сте започнали диетата на първо място?

Включва се така нареченият тъканно-специфичен катаболизъм.

Заключение: когато сте на диета, особено в калориен дефицит, гледайте да спите достатъчно и пълноценно.